بعد از کاشت مو ، بهترین مواد غذایی برای رشد دوباره و تقویت مو مع
تغذیه بعد از کاشت مو
چه غذاهای بعد از کاشت مو بخوریم؟ بعد از کاشت مو چی نخوریم؟ اینها شاید سئوالاتی باشند که در زمینه تغذیه بعد از کاشت مو، برای شما پیش بیایند. همانطور که بارها اشاره کردیم مسئله سلامت مو و همچنین پوست بدن - به ویژه پوست سر - مسئله ای بسیار مهم و حساس است. این امر بعد از انجام عمل کاشت مو حساسیتی دو چندان پیدا می کند. از جمله شستشوی سر بعد از انجام این عمل و اینکه از چه نوع شامپو بعد از کاشت مو استفاده شود و همچنین مصرف سیگار بعد از کاشت مو مجاز است و یا خیر.
به یاد داشته باشید که فولیکول های موهای کاشته شده در روزهای اولیه کمی حساس هستند و لذا باید تا حد امکان در نگهداری از آنها و برنامه غذایی - تغذیه بعد از کاشت مو - و حتی عادت های زندگی که تا پیش از عمل داشتید (از جمله ورزش و یا مصرف سیگار) تا حدودی تجدید نظر کنید و حتما پیش از انجام هر کاری با پزشک متخصص و همکاران وی مشورت کنید.
کاشت مو در اکثر قریب به اتفاق موارد عملی بسیار موفقیت آمیز بوده و بسیاری از افراد داوطلب که دچار ریزش مو شده اند، از نتایج آن کاملا راضی بوده اند. به خصوص روش (FIT) کاشت مو فیت که در سالهای اخیر مورد استفاده قرار گرفته و در حال حاضر مطمئن ترین روش درمانی برای ریزش موها و طاسی سر است.
اما نکات مهمی که برخی از آنها بالاتر اشاره شد بعد از انجام عمل و رعایت آنها می تواند به بهبودی کامل و ماندگار نتیجه کاشت مو کمک کند. از جمله اینکه تا مدتی پس از عمل از انجام ورزش های سنگین خودداری و یا مصرف سیگار را قطع کنید. همچنین در زمینه مصرف شامپو حتما دستورات پزشک را به دقت اجرا کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که هر چقدر که عمل کاشت مو بر روی ابرو، سر و یا ریش و سبیل شما به دقت و با کیفیت بالا انجام شده باشد، ولی در صورت رعایت نکردن دستوراتی که پزشک معالج شما می دهد، از جمله عدم رعایت نکات کلیدی و مهم تغذیه بعد از کاشت مو، ممکن است بخشی از تار موهای کاشته شده بعد از مدتی مجددا دچار ریزش شوند.
بعد از کاشت مو ، بهترین مواد غذایی برای رشد دوباره و تقویت مو معمولا سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی هستند و فلفل و گوجه فرنگی هم می تواند بسیار مفید باشد.
بعد از کاشت مو داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند باعث رشد فولیکول های تازه و تحریک آن ها شود. این رژیم غذایی می تواند شامل انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم باشد. همچنین ماهی دارای مواد مغذی بسیار بالایی است و شامل روغن های مختلف است که باعث تقویت فولیکول های مو می شود.
یکی دیگر از مواد غذایی موثر بعد از کاشت مو، مصرف حبوبات و آجیل است که در رشد سالم فولیکول های مو، بعد از کاشت مو، سودمند است. علاوه بر این، پیگیری یک رژیم متعادل برای جلوگیری از «شوک کاشت مو» بسیار تاثیر گذار بوده و کمک زیادی به فرد می کند.
رژیم های غذایی حاوی آهن، روی و مواد معدنی برای تولید موهای سالم و فولیکول ها، لازم هستند. همچنین می توانید بعد از کاشت مو از مواد غذایی شیرین و با ویتامین بالا مصرف کنید.
غذاهایی که غنی از پروتئین، آهن، روی، منیزیم کلسیم و ویتامین، B6 هستند، منابع عالی و مغذی برای رشد موهای سالم ، جدید و فولیکول های قوی هستند.
این مواد مغذی معمولا در غذاهایی مانند ماهی، سیب زمینی، لوبیا، فلفل، بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج، آجیل و حبوبات یافت می شود. معمولا بعد از کاشت مو، رشد موها جدید گاهی تا شش ماه به طول می انجامد. بنابراین، شما در این فرصت می توانید یک رژیم غذایی مناسب را در پیش گیرید.
ویتامین ها و مکمل هایی که بعد از کاشت مو برای رشد مو مفید هستند:
باید گفت که، بهترین راه برای رسیدن به اهداف تغذیه ای از طریق عادات غذایی است، نه از طریق مکمل. اما مکمل های تغذیه ای هم در دستیابی به اهداف تغذیه ای، در کنار مصرف مواد غذایی، مناسب هستند.
در صورت مصرف مکمل ها، رشد مو به میزان قابل توجهی تحریک شده و شما می توانید با در نظر گرفتن این مکمل ها، مواد غذایی مورد نظر را مصرف کنید.
این ویتامین ها عبارتند از:
- کلسیم
- آهن
- منیزیم
- پروتئین
- ویتامین B6
- فلز روی
برخی از مواد غذایی مضر بعد از کاشت مو عبارتند از:
1- فست فود
مصرف مواد غذایی بسیار چرب فرآوری شده و فست فود ها بعد از کاشت مو برای رشد موهای جدید بسیار مضر است بنابراین از مصرف فست فود بعد از کاشت مو پرهیز کنید.
2- تن ماهی
سطح بالای جیوه می تواند منجر به ریزش مو شود، تن ماهی دارای سطح بالایی از جیوه است.
3- نوشابه های رژیمی
یکی دیگر از مواد مضر بعد از کاشت مو ، مصرف نوشابه های حاوی سودای رژیمی است که نوعی شیرین کننده مصنوعی به ویژه آسپارتام است که سبب ریزش مو می شود.
4-قند
به طور کلی مصرف مواد بسیار شیرین و حاوی قند بعد از کاشت مو توصیه نمی شود. دلیل مضر بودن قند برای مو این است که مواد قندی، مانع از جذب پروتئین های ضروری برای رشد موها می شود. بنابراین، از مصرف غذاهای حاوی قند جلوگیری کنید.
5-نشاسته
از آنجا که نان سفید، کیک، شیرینی، پاستا سفید و دیگر نشاسته های تصفیه شده بیش از حد فرآوری شده و به شکر تبدیل می شوند سبب ریزش مو می شود.
6- غذاهای چرب را کنار بگذارید
بعد از کاشت مو باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب اجتناب کنید. در ماه اول بعد از کاشت مو ، مصرف غذاهای چرب ممنوع است. رشد مو بعد از کاشت مو کمی کند بوده و نسبت به برخی مواد غذایی واکنش نشان می دهد.
تأثیر منفی عادات بد مواد غذایی بر سلامت مو، بعد از کاشت مو به اندازه تاثیر مثبت عادات غذایی است. یک رژیم غذایی ضعیف که حاوی مواد مغذی نباشد، به هیچ وجه برای موهای شما مفید نیست مخصوصا برای بیمارانی که کاشت مو انجام داده اند.
7- نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید
مصرف الکل باعث کاهش سطح روی در بدن شما می شود. روی یک ماده معدنی ضروری برای رشد موهای سالم است. مصرف نوشیدنی های الکلی سبب خشک و شکننده شدن موها می شود. بهتر است به جای مصرف نوشابه های گازدار و یا الکلی از آبمیوه های کم قند استفاده کنید.
https://telegram.me/KashteMooy
